大家开车时是否也曾犯困
好不容易熬过春困
又迎来了闷热高温的夏困
长时间驾车不休息
困意上来很快就疲乏难耐
困困困
眼睛睁不开了
路看不清了
头脑不清醒了
开车可千万不能犯困啊！
不然几秒钟的困意可能抱憾终身，
甚至可能付出生命代价！
疲劳驾驶后果有多严重？
先来看看这些真实事故……
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案例一
2019年3月2日11时许，在西安太华路一酒店弯道处，煤矿职工师某（男，29岁），驾驶自己的小轿车由西向东行驶过程中，突然跨越道路中心线驶入对向车道，飞速撞向了路边正常行驶的电动车和行人，并撞击了停在路沿石上的一辆汽车，事故造成了1人死亡，2人受伤，3车损坏。
案例二
2019年5月12日凌晨00时01分，二广高速湖北荆门陈安段发生一起追尾事故，司机因疲劳驾驶追尾前方货车，造成双腿被卡，荆门市消防救援支队月亮湖中队迅速出动，破拆救人。
看了这些触目惊心的案例
你还敢疲劳驾驶吗？
相信给你100个胆都不敢了吧？
我国《道路交通安全法》中规定：过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
我国《道路交通安全法实施条例》中规定：即驾驶机动车不得有连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的行为。
疲劳驾驶为啥破坏力这么大？！
驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。驾驶人在疲劳状态下如继续驾驶车辆，会造成行车中反应迟钝、困倦瞌睡、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失。这些因素都可能会导致驾驶人出现操作失误，或不能及时发现路面交通情况并采取准确的驾驶操控措施，极易发生交通事故。
缓解疲劳驾驶的方法
1. 科学安排行车时间
①连续驾驶时间不超过4小时；
②连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；
③夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不在深夜驾驶。
2. 合理安排休息方式
①驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；
②最好在行驶一段时间后停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
3. 驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，让自己保持清醒。
开车饮食注意事项
1. 早餐摄取较多热量
理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
2. 摄取足够的蛋白质
蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
3. 常吃水果
水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、苹果中都富含这种矿物质。
4. 饮食要清淡
油腻的菜肴可以使人饭后产生疲惫感觉，使血糖降低，情绪低落，工作效率下降。
疲劳驾驶，害人害己
小编再奉劝大家一句：
不要疲劳驾驶！
累了困了就好好休息一下，
千万别硬扛，
安全重于一切！
